众所周知，我今年从过完年到现在，各种生病，真是应了那句老话儿：四年十一种病，四年十一种病，当你在穿山越岭的另一边。
最严重的（之一） 是六月份开始的咳嗽，打六月底一直折腾到九月初，俩多月没治好，只得放弃治疗了。刚稍微缓过来点儿，也就一个多月吧，十月初，又开始了……
久病成医（总比成盒儿强），再加上 收拾药箱的活儿 已经进入第二阶段，在此稍微总结一下儿， 咳嗽 —— 特别是 感冒/发烧/流感 带来的咳嗽与腹泻 相关的各种治疗心得。
商品名和常用名会有混用。无法根据上下文进行理解的部分读者，你就当我是恶意的。
如果用的药多，一定要跟 大夫/药房 的问问，有没有哪些注意事项，比如哪些药之间要隔多少小时之类的。
备药方案
呼吸系统类：
止咳：美沙芬；
脱敏：顺尔宁；
雾化：爱全乐、富露施、普米克令舒；
化痰：易维适 / 桉柠蒎；
备选：沙丁胺醇 / 替卡松。
广谱：
头孢 / 可乐必妥 / 希舒美 。
消化系统类：
耐信、整肠生。备用：达喜、斯达舒、蒙脱石散。
止痛类：
泰诺 / 芬必得 。
本来写了两版服药时间表，供抄作业用，但是考虑到，得这个病长时间不好的，很多人都是生活没那么规律 甚至不能保证每天休息时间的。所以还是算了，我就尽量把用药细节讲清楚，顺便再说说原理，能让大家在写好遗嘱的前提下，灵活遵医嘱。
下面一个个说。
呼吸系统类：
止咳：美沙芬（糖浆）—— 临睡时候儿喝一小口儿；
这东西就是纯止咳的，虽说不治病，但你老咳嗽也不是事儿。我最近几年，有好几次咳到胸疼。据说（大夫说的，我特么不看弱智SNS治病，下同）是因为咳嗽太猛了，导致胸大肌撕裂。我后来查了查，妈爷子，还有比这更邪性的。
但是吧，这东西你老喝也不是事儿，毕竟属于神经抑制剂。还是得尽快消炎。更何况，作为一个糖水儿而言，它也不好喝。
众所周知，我看的演出里面，有一半儿左右是没扩的，无论是话剧还是音乐厅，你老咳嗽，也影响台上的人。
顺便说一句：这个药，有的品牌是含酒精的，跟头孢有冲突，我也是改这个文章的过程中查到的，我的社区签约医生还被我科普了……
以下是（非常基础的）科普时间：
你仔细想想，但凡止咳的药，尤其是中成药，有哪个不甜的？抬杠的可能要说，甘草片不甜 —— 对，那东西是特么大烟！我同学就有吃甘草片吃到上瘾的，一不吃就狂咳嗽。就你们丫这帮文盲，活该当东亚病夫。
糖能止咳（想知道原理的，自己查），但是不能治病。在这个场合，其副作用就是加重炎症。我自己因为止咳需求，之前是随身带4条儿以上绿箭，可以应付2小时以上的演出。比起塑料的糖纸，这个算是噪音最小的。不过，有时候儿还是会碰见那种看不进去演出东张西望的妇女，听见你这儿有点儿响动儿，就开始各种扭头儿看你+嘬牙花子。
近几个月，我把香口胶换成了硬糖 绿箭 润。有两种口味儿，非常香（非广告，真碰见过，有回在livehouse，给旁边儿一个姐们儿馋坏了，拽我袖子管我要糖吃），可以包儿里塞个1-2盒儿，缺点是比香口胶贵，而且经常被人误会是烟盒儿。另外这个撕糖纸，咳咳，它也是一门儿手艺 —— 尤其是在音乐厅，你得能听出哪儿要开始声儿大了，然后赶紧撕一个，非常考验你的乐感（啊呸！）。
最后，千万不要买那些无糖的这个那个，那东西不仅不止咳，还会弄得你特别焦虑。我一直都觉得，“无糖薄荷糖”什么的，本身就不是一句人话 —— 一说这个我又想讲段子了，咱还是先说正事儿。
脱敏：顺尔宁 —— 一天一次；
用来控制气道高反。我是早晨吃，因为刺激我咳嗽的东西，大部分出现在白天。家里可以考虑买俩空气净化器，不舍得花钱的，斐讯（对，就是那个做路由器的）来俩，黄鱼上甚至有DIY的滤芯儿转接装置。
多说一句啊，不知道是不是只有我一个人这么觉得：口罩会放大一些气味，尤其是日常能买到的薄口罩。至于那种能防烟的（就是屋里有人抽烟都能防），通常有什么活性炭夹层之类的，不光贵，戴久了人也受不了。当然了，不是说口罩没用，我只是谈一下儿感受。
雾化：爱全乐、富露施、普米克令舒 —— 按需，一天2-3次或睡前；
这是今年这几轮的配置。去年的配置，富露施换成了博利康尼。具体原因没细研究过，单纯遵医嘱。
雾化的意义就不在这里赘述了。这几个药，也就是那些已有的作用，消炎、祛痰、扩张气管 什么的。这里主要说两个其他的事儿。雾化器和雾化治疗的弊端。
先说雾化器。国产的（鱼跃，别的牌子没买过）不是不能用，就是噪音太大了，而且又大又沉，简直无法理解。通电一次直接送人了。既然都花这么多钱瞧病了，踏踏实实欧姆龙吧——这玩意儿也算白家电，不买日货属于跟自己过不去。
可以买最小那种，也可以买最大那种，我是俩都有，办公室一个小的，午休时候儿，揣衣服兜儿里用；家里一个大的，晚上临睡时候来一轮儿。反正管子是耗材，可以考虑收二手的机器，回来自己配管子，能省好几百块钱。如果买大的，可以先搜一下说明书，看看配件清单 —— 滤网、管子、咬嘴儿、药杯、转接口儿……都得配齐了。有条件的，还是建议买大的，雾的颗粒小，效果好，而且可以把机器挂起来（衣架、洞洞板 之类的。你猜我挂哪儿了？），反倒不占地儿。
咬嘴儿和面罩的选择，个人推荐咬嘴儿，学刁成本比较低。管子+咬嘴儿是可以在医院开的，去开一次治疗（可以走医保），跟护士说，我们家有机器，自己回去做。当然了，你要是之前没玩儿过，建议还是在医院先做一次，听人给你讲讲注意事项。
下面说说雾化治疗的弊端。首先这是激素类的药，长期用也不是事儿，我自己就感觉，超过几天以后，逐渐开始感觉没啥效果了，但是不做又不行。还是那句话：得配合其他的治疗手段，尽快消炎。
再就是耗材的清洗，你家里不一定能有那么理想的清洗条件，虽然护士说的是“洗完了一定要晾干，别擦”，但是这多多少少会导致一定的二次污染。尽管我采用了“本番直前跑一杯纯净水”的方式，依旧感觉不太行。
本质上，这还是一个速战速决的事儿，雾化只是提供了多一层的辅助，它并不是主力输出。6月底到9月初，我分别做了几轮超过5天的雾化，效果越到后面越差。反倒是后来放弃治疗，开始做一点儿恢复训练，每天吃好吃的，才让我逐渐好起来 —— 也就好了5周，然后又坏了……这是题外话了。
p.s 还有一个牌子，比欧姆龙贵一倍吧，好像是个德国牌子。我是见都没见过活的，毕竟城里医院用的也都是欧姆龙。
顺便推荐一下，可以买怡宝那种最小的纯净水，整箱装。一天2-3次的话，成本比较好控制。
化痰：易维适 / 桉柠蒎 —— 一天三顿，跟饭走；
我吃后者就闹肚子，换了前者。
这东西，有时候有用，有时候完全没用。个人感觉，和治疗节点有关。本质上也是一种辅助手段。
拿自己做过少量的人体实验，诸如停掉别的药光吃这个……鉴于样本太小，就不在这里瞎分享了。有兴趣的可以自己试试。
备选：沙丁胺醇 / 替卡松 —— 前者按需 后者一天来几次；
聊到这里，就开始有点儿硬核了。前者算是哮喘患者随身急救必备，虽然我现在很少再用它，还是会随身带一个。后者是用来扩张气管，可以算是雾化的另外一种表现形式了。
这俩也不治病，但是必要性还是蛮高的。下面就要开始聊治病的了。
广谱：
头孢 / 可乐必妥 / 希舒美 —— 第一天倍量，后面每天一次。
我手里的头孢是 达力新，透着医改立功 —— 怎么吃怎么没用，副作用倒是一样儿没落下，杀敌零，自损二百五。23年3月甲流最厉害的时候儿，我还吃过一阵儿国产左氧，结果吃完夜里闹腾，睡不着觉。一打听，也是医改立功系列，国产左氧普遍如此。老娘吃了大半辈子左氧，从未发生过这种奇怪的事情。国产阿奇也吃过一阵儿，副作用没有头孢那么大，疗效倒是一模一样 —— 没有！
看到这儿你就应该明白，为什么我要混用商品名和常用名。最后还是自己在药店买了可乐必妥，吃完虽然也有点儿没劲儿，但是夜里基本上不耽误睡觉，甚至还特么能治病！！！这种一天一个的广谱，我基本上都是临睡吃的。你当然也可以选择别的时间吃，记得看药代。
顺便提一句希舒美，这个有儿童装和成人装的，买之前看好剂量。
消化系统类：
耐信、整肠生。备用：达喜、斯达舒、蒙脱石散。
说完了广谱，不得不提这部分了。本来这部分在第一稿儿里面 只是简单提及，后面决定稍微扩充一下儿，毕竟自己也曾经长期饱受旅行者腹泻的困扰。一直到23年夏天，才从根源上开始摆脱这方面的问题。
很多人对于出差闹肚子这个事儿，归咎为电解质的不同，甚至有人建议我出差带点儿土，搁饭里吃下去……但是在我看来，菌群可能才是其中最关键的因素，起码也是之一。
新冠期间，我花了很长时间拿自己做人体实验，也顺便在这里分享一下儿这方面的心得。
耐信 —— 一天一次；
其他品牌的奥美拉唑也是可以的，听说是可以买国产的。早晨起床，空腹来一个，一小时后再吃东西。
简单粗暴的解释是，它先给你打个底。这个药也有很多其他的常见用途，比如治疗胃溃疡什么的。
整肠生 —— 一天三次，跟饭走；
印象中是要躲开各种抗菌药。广谱也会对你肠道菌群进行无差别杀伤，很容易导致腹泻。肠炎的恢复期，也可以考虑用这个药。
有些人认为这个是玄学，我完全不这么认为。这也不是什么神药，它是需要你自己配合的。这事儿有点儿像健身的人吃什么 蛋白粉/左旋肉碱 之类的东西，吃完你要是不锻炼，还是增不了肌。
本身这个药就是提供一点儿细菌，跟所谓的酸奶双歧杆菌助消化，思路其实差不多。但是菌到了你肚子里，怎么 养肥 / 呵护 这个菌群（把它当一个生物来看的话），就是各人自己要安排的事儿了。
首先是管住嘴，不光是别瞎吃，还得吃得丰富。我有段时间做人体实验时候，吃了很多所谓清淡的东西，根本就是瞎掰。随便举个例子啊，说什么青菜好消化——这其实非常没有常识，那纤维素就是因为不好消化，所以才让你吃菜……而且清淡的东西，通常都容易单调，这也并不利于菌群的养成。
咱先不考虑所谓“营养均衡”，起码你得做到“营养丰富”，什么都得有点儿。所以说啊，能吃肉尽量得吃肉！多少得吃点儿！这里又要引用肘子那段儿：蓝蓝路如果去掉套餐里的可乐（糖容易超量）和薯条（热量太高），本身是挺健康的食品，有菜有肉有奶有谷物，只是菜太少了，得自己再吃点儿菜。
（要不哪天我再写一篇“闹肚子吃什么”？）
如果能保持摄入的东西足够多样，那么菌群也可以被养得足够多样（这只是一个比喻，不要抬杠），见过世面，能更好应对各种胡吃海塞。当然了，有些东西，它就落后，就反人类，没事儿你就不该吃，比如说……嗯，细聊这个的话，又免不了要拿湖南人开刀了。咱还是先说正事儿。
备选：
达喜：常用药，不舒服时候儿来一个，没啥可多说的。我自己其实很少用这个，因为我肠道虽然不太行，胃还是挺好的……
之所以提这个，是因为，这个和奥美拉唑可以一起用，但是需要隔一些时间。
斯达舒：常用药，疼的时候而来一个，没啥可多说的。我前几年肠炎严重时候，会出现肠道痉挛，绞痛到动弹不得。当然说这几年好多了，反倒用这么一个常规药品，帮到了身边一些朋友。别看丫广告跟二逼似的，药本身还是有用的。
颠茄那阵子买了好几种，这个效果最好，盒儿也最好看。或许分人，愿意做人体实验的，可以自己试试看。
蒙脱石散：常用药，拉水的时候儿来一包儿，没啥可多说的。这个是真的没啥可多说的。
之所以提这个，是因为，我肠炎严重时候儿，吃这个都没什么效果了……你看你比我病得厉害么？比我还有病的，赶紧上医院，想吃什么做……别再跟这儿听我胡逼咧咧了。
鉴于我曾经长期受腹泻困扰，这几年才终于好了——还是挺励志的~当然了，很多时候儿，岁数儿大了，真是得自个儿知冷知热儿，就算做不到该歇着歇着，起码别瞎吃，别着凉。说的容易是吧，做起来可就，嗯。
止痛类：
泰诺 / 芬必得
最后详细说说这部分，看起来好像没什么关系是么？泰诺不是感冒药吗？芬必得不是大姨妈时候……
让我们翻开泰诺的说明书，看看药代——这位看官说了，我文盲，看不懂说明书，怎么办？
您是成熟的成年人吗？要不您吃中药去得了，顺便测测智商。
我一开始也觉得很懵，我咳嗽，给我开这个干嘛。后来经过一段时间的人体实验，突然想起来看看 药代 / 成分，才发现事情一点儿都不简单。
1：对乙酰氨基酚——解热镇痛；
2：盐酸伪麻黄碱——收缩上呼吸道血管；
3：氢溴酸右美沙芬——镇咳；
4：马来酸氯苯那敏——抗组胺。
然后这几个成分，还各自有各自的起效时间。像我这种晚上经常有场子的，这个药在缓解感冒症状同时，也弄得我犯困……到后来我就 宁可忍着难受，也不敢轻易吃这个了。尤其是周末，有时候早晨吃一个，一天都昏昏沉沉的，感觉自己都废了。要是没什么事儿还好，有时候儿在家想干点儿什么，眼都睁不开 —— 大夫对此的解释是：感冒了，就得吃药睡觉，别干什么了 —— 特别不知人间疾苦。
在这里，详细总结一下用这个药相关的各种细节。供参考。
1：如果只是为了应对感冒导致的头疼脑热儿，可以换芬必得。
2：理论上半小时起效，2小时开始犯困，6小时完事儿。实际上，非常没谱儿。我常用的方法是：临下班儿吃口东西，然后半片儿药，车上咪一觉儿（记得注意保暖）。如果你知道当天场子时间比较短，也可以到那儿再吃。
3：如果不是有往死里睡一天的打算，千万不要倍量。
4：吃点儿东西据说可以让药效发作慢一点儿。
5：不建议轻易空腹服药，这玩意儿对肠胃有刺激，吃完肚子疼的话，又是事儿。
该说的不该说的，都说差不多了。
结尾加几个小撇步，或许能对你有用。
1：去正规医院！听大夫的！特别是用药的部分！一个大夫不靠谱儿就多问几个大夫！
2：咳嗽得睡不着觉的，可以试试趴着睡。在这个场合，趴着睡或许可以避免一些发炎的部位受到刺激，也就不咳嗽了。至于什么趴着睡不舒服，胸疼蛋疼脖子疼——你丫起来high得了。
3：用药一轮儿结束以后，如果血相基本正常了（医院做个血常规，扎个手指头而已，有很多社区医院都有这个项目，缺点是耽误弹琴——尤其是弹键盘的），可以开展一些恢复训练，特别是心肺功能训练，提高基代，对咳嗽的恢复有很大帮助。
4：虽然是句废话，但是还是提醒一下儿——能歇着就歇着，对于这种常见的（感冒发烧流感引起的）咳嗽/腹泻，休息好有时候甚至比吃药还重要。
5：有炎症发烧很正常，尤其是天黑以后发烧（包括白天在昏暗的剧场里，突然发现自己开始低烧，我遇见过几次了，特别逗），如果没有其他严重症状，烧一烧把炎症烧掉，不见得是坏事儿，不用手忙脚乱想办法退烧。大家的免疫系统趴窝儿三年，也该让它活动活动了。多少回，我这个那个毛病吃药好不了，最后就是烧好了的。
这一篇，因为我的两个朋友，我又大改了两版，越改越长，拖了得有小一个月才发出来，眼下这个是第三版，因为下周要外出培训，实在没时间再往细了改了 —— 我凑合发出来，你们凑合看吧。我跟这二位也算半个同行儿，希望大家都有个好身体，长命百岁——毕竟咱也不是书法家或者画家，没人盼着咱早死。
附：测智商的题一套。这是最近找了好几套题，唯一觉得靠谱儿的，也分享给身边很多人做过了（也有那么几个根本不敢做的，其中还分 承认怕得分儿太低的 和 找各种拙劣借口的），结果跟我预想的差不多。实话说，成年人测智商，更多考的只是一个集中力，而已。弹爵士的就不要测了，你们上班儿时候儿就够抽象的了。
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